La dieta preferita è una domanda molto personale. Non tutte le donne accetteranno di condividere la ricetta per la sua armonia, ma ciò che c'è lì, non tutti sono pronti ad ammettere che sono generalmente seduti a dieta! Tuttavia, è nota una dieta, trasmessa da bocca a bocca chiamata "dieta di delizia". Questo è approssimativamente lo stesso fenomeno dei biscotti del Giubileo: il prodotto è quasi senza volto, ma allo stesso tempo sul tavolo in ogni casa. La dieta preferita, come molti altri modi efficaci per perdere peso, non è priva di bizarries, tuttavia, sembra che abbia raccolto in un unico elenco tutti i modi popolari per sbarazzarsi di chili extra.
Dieta preferita: una cosa non aiuterà, l'altra funzionerà!
La dieta "amata" è una catena settimanale di mono -diet di un giorno. Probabilmente, ha ricevuto il suo nome perché ha combinato tutti i popolari giorni di scarico su un prodotto in un piano universale. Questo è il vantaggio e il principale meno della dieta amata - da un lato, il suo menu si distingue per una certa varietà e, dall'altra parte, la dieta rimane rigorosa e sbilanciata.
L'idea stessa di scaricare i giorni, durante i quali viene utilizzato un singolo prodotto, non è di neve incluse in tali noti piani di peso perdente, la dieta di Margarita Koroleva viene utilizzata questo meccanismo. Il suo significato è stimolare il metabolismo, sottoponendo il corpo allo stress controllato. Ottenendo una grande quantità di una delle micronutrie, il corpo è costretto a cambiare il suo approccio alla lavorazione dei nutrienti e, di conseguenza, brucia rapidamente le riserve energetiche accumulate sotto forma di glicogeno e grasso.
Una dieta preferita per 7 giorni avrà successo meglio in un momento in cui non hai cose urgenti, negoziati, necessità di lunghe pause: la maggior parte dei giorni comporta l'aumento della motilità intestinale e il carico sui reni.
L'amata dieta costruisce questo effetto al settimo grado, costruendo giorni di digiuno uno in uno per una settimana. Il corpo sembra andare a uno spettacolo dedicato alla sopravvivenza in condizioni estreme: ogni giorno gli viene offerta una dieta stressante e ogni volta una nuova! Tuttavia, il risultato probabilmente paga per ogni sforzo e sofferenza: le recensioni affermano che in sette giorni questa dieta, amata da molti, ti consente di perdere 5 e persino 10 kg.
Divertita dieta dieta
Giorni 1, 3 e 6 - bere
In questi giorni (se inizi una dieta "amata" da una nuova settimana, il menu corrispondente ti attende lunedì, mercoledì e sabato) è consentita solo un'alimentazione liquida. Il suo volume non è limitato e le seguenti raccomandazioni dovrebbero essere aderire: l'enfasi principale dovrebbe essere posta su una semplice acqua non cardiata, puoi anche fare a meno di additivi, kefir originali a basso contenuto di grassi, brodo senza condimenti e succhi di sale, frutta e verdura senza aggiungere zucchero (carota e zucca). È meglio non appoggiarsi ai succhi: le viste degli specialisti in nutrizione contro di loro divergono, alcuni considerano la stretta dai frutti freschi più probabili con il cibo che bere. Pertanto, limitare la dose giornaliera di succhi ai giorni di bere 400 ml.
È vietata la spedizione, la limonata, il bere yogurt con additivi e qualsiasi alcol - ovviamente.
Giorno 2 - Vegetale
Diventa vegetariano per un po '! In questo giorno, è autorizzato a mangiare verdure in formaggio, bollite, vapore o griglia senza olio. Il numero di pasti è limitato a cinque, il volume delle porzioni consigliate è di 300 g.
È impossibile usare sale e condimenti che contengono una grande quantità, ma sono consentite spezie ordinarie senza additivi. Puoi condire i piatti con olio vegetale (non più di 2 cucchiai al giorno) e succo di limone. La maionese e le salse simili in questo giorno non superano il controllo delle fate. Nel giorno della verdura della dieta, devi anche bere almeno 1, 5 litri di acqua semplice senza gas.
Giorno 4 - Frutta
Uva e banane non sono in onore di alcuna dieta a causa dell'altro lo zucchero. La dieta preferita non fa eccezione: puoi mangiare 3 chili di frutta tranne questi. È tempo di ricordare la dieta con Grapetfruit e il suo effetto magico nella lotta contro il peso in eccesso, nonché di riposare su ananas e mele, in cui c'è molta pectina, che affronta con successo la sensazione di fame. Non mangiare frutta a cui sei allergico. E non dimenticare di bere acqua semplice!
Giorno 5 - Proteina
Finalmente, "cibo reale"! Cerca di far fronte alla gioia per il suo aspetto e riduci porzioni, cercando di mangiare di meno, ma più spesso. In una giornata proteica sulla tua dieta preferita, sono ammissibili 6-7 pasti. Eccellenti fonti di proteine ben acquisite sono petti di pollo bolliti senza pelle, frutti di mare, uova, pesce di mare, formaggio a basso contenuto di grassi. Tutto il cibo deve essere consumato senza salse e altri additivi. Le raccomandazioni sul regime di bere sono le stesse: 1, 5 litri di acqua semplice, senza zucchero, gas e alcol.
Giorno 7 - fine settimana
Il menu dell'ultimo giorno combina tutti i prodotti che hai mangiato dal lunedì alla domenica, nel menu "normale", in cui tutti i piatti sono preparati senza additivi bollendo o cottura senza olio. Ad esempio, colazione - 2 uova sode, spuntino pomeridiano - cottage con kefir, pranzo - zuppa di verdure con petto di pollo, spuntino pomeridiano - 2 mele, cena - insalata fresca. Proprio come nel resto dei giorni, devi bere almeno un litri e mezzo di acqua.
Hai deciso con la tua dieta preferita? Accetta tre suggerimenti:
- Non cerco di migliorare l'effetto della tua dieta preferita per 7 giorni con lo sport - con una dieta così scarsa, l'allenamento richiederà molto sforzo, ma utilizzerà scarso uso. Per supportare un carico di fitness completo, è necessario un pasto speciale bilanciato!
- 2 L'acqua semplice è un buon modo per affrontare la fame, ma molto da bere è ancora più difficile che soffrire di disidratazione. Non bere acqua immediatamente prima dei pasti e immediatamente dopo: ciò non influisce sulla concentrazione di succo gastrico e può causare indigestione. È meglio bere in pause tra i pasti in piccole porzioni, 30-50 ml alla volta, uniformemente durante il giorno.
- 3 Per non comporre tutto, con tale difficoltà persa durante la dieta, concentrarsi sulla dieta del settimo giorno per un'altra settimana, quindi passare gradualmente a una varietà di menu salutari. Non passare mai attraverso la tua dieta preferita di sette giorni due volte di seguito, anche se l'hai spostata facilmente!
Diete preferite delle star di Hollywood: non cambiare la vita, solo il culo!
È importante per le persone del mondo del cinema e dello spettacolo per mantenere il riconoscimento, quindi i film sono visti non solo da acconciature e trucco impeccabili, ma, naturalmente, le loro forme. La dieta a stella e gli esercizi fisici sono sviluppati da specialisti responsabili ed esperti, tuttavia, ognuna delle celebrità ha una "manica" ha una sua dieta, su cui puoi dire "amato".
La dieta preferita di Julia Roberts
Uno sguardo ardente, ricci di castagne morbide lucenti, un sorriso al limite di allegria - chi non riconosce Julia Roberts? L'attrice, The Hindu on Religion, è calma per il problema femminile standard di "corpo extra". In generale, è sempre soddisfatta di se stessa, dicendo che una buona genetica le permette di non sfocarsi, ma se appare un peso in eccesso, la sua dieta preferita arriva in aiuto della stella. "Non voglio cambiare la mia vita", afferma Julia. "Solo il culo! "
Roberts con scetticismo si riferisce alle diete di "tendenza", fidandosi della sua, amata: se necessario, si rifiuta di perdere peso, mangia un sacco di verdure a foglia e pesce di mare. E se il peso deve essere scartato rapidamente e dare un sollievo al corpo, Julia Roberts usa una dieta, la sua amata allenatore Katie Keler. A questo proposito, alcuni pasti alimentari sono sostituiti da un cocktail dietetico con un basso indice glicemico e un alto contenuto di fibre. Il peso ufficiale di Julia Roberts è di -58 kg con un'altezza di 175 cm.
Dieta preferita Kate Blanchett
La sofisticata Kate Blanchett, la bionda australiana, che era altrettanto famosa sia per il cinema che per la fase teatrale, a quanto pare, ogni anno sta diventando sempre più attraente. Anche la nascita alternativa di tre bambini non poteva violare questa tendenza. Diet Kate Blanchett offre un rifiuto quasi completo di prodotti contenenti glutine.
No, Kinodiva non soffre di celiachia o allergie al glutine, in cui le persone sono costrette ad aderire a una dieta piuttosto rigorosa senza glutine - è semplicemente convinto che questa proteina contenuta nella più comune cereale fornisce al corpo un carico inutile e alla fine non solo influenza il peso, ma anche nella salute. In una dieta, amata Kate Blanchett, non c'è posto per pane, pasticcini, porridge. Inoltre, l'attrice non mangia nulla di raffinato o arricchito industriale con alcun additivo chimico e sintetico. Dalla sua giovinezza, inizia la mattina con un bicchiere di acqua calda con succo di limone e invariabilmente pesa 59 kg con un'altezza di 174 cm.
Dieta preferita Meril Strip
Ogni ruolo di Meryl Streep diventa un evento - sembra che nei suoi sessantaquattro anni darà probabilità ai giovani colleghi non solo in termini di recitazione, ma anche in materia di aspetto spettacolare. La madre di quattro bambini adulti personifica la gioia della vita e dell'ottimismo e rimane anche un esempio davvero raro di preservare la bellezza naturale senza la partecipazione dei chirurghi plastici.
Meryl Streep afferma che in gioventù ho provato diverse diete, comprese quelle veloci, tuttavia, con l'inizio della maturità, mi sono finalmente reso conto che dopo quaranta, la donna ha bisogno di decidere cosa voleva concentrarsi - sul suo viso o sul suo corpo. Dieta preferita Meril Strip, stabilisce l'obiettivo di non preservare la vita sottile a tutti i costi, ma mantenere la gioventù della pelle.
Pertanto, l'attrice ha mangiato solo prodotti biologici da più di dieci anni, scegliendo i più utili. Il suo menu deve avere verdure fresche come fonte di vitamine e fibre e risorse per fornire la necessità di acidi grassi insaturi: pesce di mare, olio vegetale di alta qualità, noci. Negli ultimi anni, Maryl Strip pesa circa 70 kg con un'altezza di 168 cm.
Dieta preferita Penelop
Negli ultimi anni, il "fascino spagnolo" di Penelope Cruz non ha soddisfatto i fan di nuovi ruoli, ma non ha perso l'interesse dei tabloid: l'attrice è diventata madre di due bambini. Naturalmente, la questione dell'eccesso di peso non ha aggirato la penelope, che è naturalmente diversa dalle curve seducenti. Ha davvero segnato troppo, mangiando per due, ma abbastanza rapidamente ed efficacemente ha affrontato l'aumento di "bambini".
La dieta mediterranea è sempre stata e rimane una dieta, amata da Penelope Cruz: un piano energetico che prevede l'uso di un gran numero di verdure, frutta, alimenti difficili da carboidrati, olio d'oliva e prodotti lattiero -caseari sullo sfondo di una partecipazione estremamente moderata nel menu della carne, uova e dolci. Un'attrice di bellezza geneticamente adatta e, soprattutto, geneticamente adatta, la nutrizione ha aiutato non solo a liberarsi di chili extra, ma anche di conservare la bellezza della pelle e dei capelli. Penelope Krus pesa circa 60 kg con un'altezza di 168 cm. La sua dieta preferita potrebbe non sembrare abbastanza severa per qualcuno, ma lavora!